viernes, 29 de abril de 2011

Caminar !!!!

Es tan sano caminar como hacer otro tipo de ejercicio, no nos hace falta ir a un gimnasio, ni ponernos a correr, tampoco necesitamos un tiempo excesivo, es decir, ¡Camina!

Nos hemos acostumbrado a coger el autobús, el metro, el coche… cualquier medio de transporte que nos evite dar un paso de más, pero qué me decís de respirar, de que nos de el sol o dejar de estar encerrados entre cuatro paredes.

unas cuantas razones por las que caminar:

  • Es un ejercicio sano, seguro y gratuito que puedes realizar sólo o en compañía.
  • Ir andando a un buen ritmo es igual de sano que ir corriendo, no sería válido ir parándose en cada escaparate a mirar, perderíamos la marcha, aunque puede valer para comenzar.
  • Uno puede meditar mientras camina, relajarse, aislarse del mundo que le rodea para regalarse un poco de tiempo para sí mismo a la vez que cuida su cuerpo.
  • Ayuda a reducir peso, pues mientras estamos caminando no estamos parados
  • Tonifica tus musculos, sólo es cuestión de coger el hábito y salir a caminar ¿Tienes perro? ¡Dar un gran paseo!
  • Puedes practicarlo en parques, centros comerciales, calles llenas de gente o aisladas, donde te sientas más cómodo.Enlace
  • Y no necesitas requisitos ni un tipo de entrenamiento especial.
  • Mejora tanto la salud fisica como salud mental
Sólo hay razones para caminar, así que sólo me queda darte un último consejo, olvídate de todo y ¡Disfruta de tu paseo!